Taller/Curso Mindfulness @ Centro Valenciano de Psicoterapia, Valencia [de 27 de marzo a 8 de mayo]

Taller/Curso Mindfulness


18
27
mar.
 
- 8
may.
19:00 - 21:00

 La página del evento
Centro Valenciano de Psicoterapia
C/ Pobla del Duc, 8 Bajo dcha., 46009 Valencia
Nuestro curso de mindfulness de seis sesiones semanales pretende proporcionar las herramientas necesarias para que cada alumno sea capaz de practicar conscientemente todo lo aprendido durante el curso.

¿QUÉ ES EL MINDFULNESS?

El mindfulness o atención plena es el arte de vivir en el presente. Es la capacidad para conectar con la experiencia del momento, del aquí y ahora. Es ser conscientes de nosotros mismos y de nuestro entorno, observar aquello que nos sucede, que experimentamos y sentimos, en definitiva, es disfrutar del momento, sin juzgarlo ni juzgarnos, sin anticiparnos al futuro y sin anclarnos al pasado.

OBJETIVOS DE LA PRÁCTICA HABITUAL DE MINDFULNESS:

— Disfrutar del momento presente.
— Potenciar la atención y con ello mejorar la memoria y la concentración.
— Mejorar el rendimiento laboral debido a una mayor consciencia en el presente.
— Aumentar la capacidad de darse cuenta del entorno y de uno mismo.
— Saber reconocer las propias emociones, aceptarlas y aprender a gestionarlas.
— Disminuir estados de ansiedad y estrés.
— Potenciar la empatía, la escucha y comprensión con los demás.
— Aumentar la consciencia corporal, mental y emocional.
— Conseguir una mayor introspección y conocimiento de sí mismo.


TALLER 1:

Introducción al Mindfulness y conectar con mi respiración

TALLER 2:

Conectar con mis emociones y pensamientos

TALLER 3:

Compasión y autocompasión. Me abrazo, te abrazo

TALLER 4:

Conexión con el sufrimiento y el perdón

TALLER 5:

Atender a mis necesidades y escuchar mi cuerpo

TALLER 6:

Conecto con mi esencia, mi “Yo interior”

+info: cvap.es/curso-de-mindfulness/
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