Los Fundamentos de Mindfulness y Meditación @ Centro Budista de Valencia, Valencia [de 17 de enero a 7 de marzo]

Los Fundamentos de Mindfulness y Meditación


182
17
ene
 
- 7
mar.
19:30 - 21:30

 La página del evento
Centro Budista de Valencia
Calle de Sagunto 97 bajo, 46009 Valencia
Este nuevo curso de 8 semanas esta basado en los cursos muy populares de Descubre y Explora Mindfulness y Meditación. Los Fundamentos de Mindfulness esta orientado a gente sin experiencia de la meditación y quieren aprender desde zero. El curso esta dividido en dos partes.

EN LA PRIMERA PARTE EXPLORAMOS LOS BASES DE QUE ES EL MINDFULNESS Y COMO MEDITAR

La exploración del Mindfulness es por una enseñanza se llama las cuatro dimensiones de Mindfulness.

Uno mismo
Los demás
El Mundo
La Realidad
Exploramos en detalle dos meditaciones fundamentales budistas:

Anapana sati, también conocida como el Seguimiento de la Respiración, y
Mettabhavana, o el desarrollo y cultivo de las emociones positivas.
En cada sesión habrá tiempo para meditar juntos, exploración teórica de la enseñanza, espacio para compartir, explorar la experiencia personal, clarificar dudas y dificultades.

EN LA SEGUNDO PARTE ENFOQUEMOS MÁS EN LA PRACTICA DE MEDITACIÓN EN SI Y COMO TRABAJAR DENTRO DE LA MEDITACIÓN

Incluye:

Técnica de meditación: Seguimiento de la respiración — Cultivo de emociones positivas
Reconocer los obstáculos mentales al sosiego
Antídotos contra los obstáculos
Reconocer y cultivar estados de mente positivos
El esfuerzo equilibrado: meditación activa- meditación receptiva
Más allá del sosiego: visión clara
Apuntes del curso «Los Fundamentos de la Mindfulness y Meditación»
Pincha aquí para los Apuntes para el curso de «Los Fundamentos la Meditación y Mindfulness»

Coste: 120 euros (dossiers incluidos) (reserva 50€)

8 semanas
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